板栗
板栗是原产于中国、日本、欧洲和北美的山区森林常见的食用坚果，其肉质细糯，口感香甜 回味绵长。
板栗含有丰富的矿物质、维生素，单不饱和脂肪酸和植物营养素，对健康有极大的好处。特别富含维生素C，每100克果仁提供43毫克维生素C。同样，板栗还富含类似绿叶蔬菜的叶酸，这对坚果和种子来说是非常罕见但独特的特征。
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